据瀚宣昆山瀚宣博大专转本的老师介绍，家长在规划考生的饮食时应综合平衡，主要把握以下几个方面：一是注意每天三餐按时吃饭，避免忙时不吃、想吃才吃、饥一餐饱一顿等现象。二是主食以谷物为主、有细有粗，不可以菜代饭。三是荤素搭配、清淡为佳，避免大鱼大肉。四是每天的蔬菜、水果一定要充分保证。
鹿老师接着谈到，除了要为考生准备好营养食物，同时要正确把握考生每天的食物种类和总量。他提出大致分量如下：谷物类300~500g、蔬菜水果 500~800g、牛奶 300~500毫升、鸡蛋1~2个、肉类 150~200g、豆制品150g。
另外，老师还为考生推荐了备考基本食谱。
推荐基本食谱
早餐：
主副搭配，荤素平衡，干稀均可，富含水分和营养。如面包、包子、粥等，牛奶、豆浆，鸡蛋、肉类，黄瓜、西红柿、水果。
午餐：
承上启下，补充上午的消耗，预备下午的能量，宜选蛋白质、脂肪、碳水化合物等较为丰富的食物。如米饭、面食、各种肉类、鱼类、蛋类、豆制品、蔬菜水果等。
晚餐：
晚餐宜清淡、低脂肪，易于消化，有利于抗疲劳和养心安神。如米饭、面制品，可以稍稀。菜式为适量的肉类、鱼类、蛋类、豆制品，蔬菜水果可适当增加。
五年制专转本考试是针对未考入高中进入高职院校就读五年一贯制大专，在第五年第二学期4月份参加本科院校选拔考试，录取后到本科院校就读2年，与高考统招学生享受同等待遇，属于全日制本科学历，也是只有一次获得全日制本科学历的途径。
江苏瀚宣博大专转本培训学校是经教育局注册的正规机构,江苏瀚宣博大教育咨询有限公司立足无锡辐射整个江苏,瀚宣博大为注册商标。自成立以来,秉承“教育改变生活,学历改变未来”的使命,一直专注于中国学历教育,让学习更加高效,让学习充满乐趣,让人生飞得更高。一直专注致力于中国教育品牌,努力于中国教育品牌。江苏瀚宣博大教育集团发展于2005年,集团聚集教育界的精英,经多年的教育研究和实践总结出一套行之有效的教学模式,在传授知识的同时树立学生学习的信心,培养学生顽强的意志品质,沉着冷静的心里素质和积极健康的生活态度。规范学生的学习习惯,培养学习能力,从而全面提高学生的学习质量。 联系我时，请说是在114黄页信息网看到的，谢谢！
【重要提醒】 转发本信息给好友或分享到朋友圈，被转发超过20次，信息将自动置顶一周！
