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    很多五年制专转本考生在备考后期随着考试日期的临近,都会产生焦虑心理,越到复习后期,心理压力会越来越大,这种情况可能会在很大程度上影响专转本考试的结果。下面给同学们讲一讲调整考前心态的几个技巧,希望对你们有所帮助。
    1.保持平常心
    保持一颗平常心,坦然面对一切可能发生的事情。不要老想着一定要考过,一定要考多少分,只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。
    2.每天听会音乐
    音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛,也使精神放松,心情愉悦,可以使你积聚的压力得到释放。当复习疲倦的时候,休息一会,听几首喜欢的歌曲会让你放松很多。
    3.适当运动缓解心情
    在备考之余,尽情地玩耍,无忧无虑地安排自己的闲暇时光,放松疲劳,缓解心情。备考虽然压力大,但一定要调整好心态,做好迎接的准备,适时放松,才能以最佳的姿态备考。
    4.笑对考场
    心理学研究表明:人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的和相互促进的。考场遇到同学面带微笑,打打招呼,遇到监考老师面带微笑,主动问好,这样在不经意中就能消失对考场的陌生感、紧张感,获得心理上的安全感。
    5.扎实走好每一步
    集中注意力,扎扎实实地走好每一步。在应对考试时不要把问题想得太复杂和困难了,不要无端地给自己预设困难,让自己还没开始就先怯场了。
    相信自己,是专转本成功的前提和基石。考生要正确认识专转本,要知道考前的焦虑、紧张,考题的难易等对所有考生都是一样的,所以在复习过程中要不断为自己加油,让自己充满信心。总之,要采取积极的心态来应对复习备考中出现的各种情况。五年制专转本对于每一个考生来说都非常重要,这一点无论是谁都能够理解。但是过于紧张是不利于考生的正常发挥,作为考生,要非常清楚自己内心的变化,不要让自己过度紧张焦虑,只要保持平时的考试状态,相信自己,就一定能够在专转本考场发挥好。
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